Denkweisenwechsel zum Aufhören mit dem Rauchen

Denkweisenwechsel zum Aufhören mit dem Rauchen

• Ziel: Verändere deine Denkweise hin zu einem rauchfreien Leben.
• Startpunkt: Beginne deine Reise mit Freude und Begeisterung, statt dich niedergeschlagen zu fühlen. Denk daran, mit dem Rauchen aufzuhören ist sowohl einfach als auch lohnend.

Dein Verlangen zu rauchen wird Schritt für Schritt abnehmen, bis es ganz verschwindet. Finde diesen Moment der Resonanz, und du kannst jederzeit entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören. Denk immer daran, das Ziel ist lebenslange Freiheit vom Rauchen.

• Anstrengung: Gib dein Bestes für die kommenden Tage. Die Belohnungen? Gesundheitliche Vorteile, finanzielle Einsparungen und mehr. Was hast du zu verlieren?

Deine aktuelle Situation ist nicht schlechter als zuvor. Dieser Ansatz unterscheidet sich von den üblichen, die hauptsächlich von Willenskraft getrieben sind. Obwohl jeder hofft, lange nicht zu rauchen, führt das alleinige Verlassen auf Willenskraft oft zum Rückfall.

• Fakt: Über 95 % derjenigen, die sich nur auf Willenskraft verlassen, scheitern. Warum?
  1. Die meisten kennen die Gründe, nicht zu rauchen, aber die wirkliche Herausforderung ist zu verstehen, warum wir angefangen haben.
  2. Werbung, die die Folgen des Rauchens zeigt, wie Lungenvergleiche, erzeugt Stress. Solcher Stress führt oft zum Verlangen, eine anzuzünden.
  3. Das Gefühl des Entzugs macht Raucher verzweifelter. Die Verlockung einer Zigarette wird dann stärker.

Wenn das Verlangen zu rauchen bleibt, man sich aber eingeschränkt fühlt, steigen die Stresslevel, was das Verlangen weiter anheizt. Schließlich kann man an einen Wendepunkt gelangen. Sich nur auf Willenskraft zu verlassen, kann quälend sein, manche fühlen sich in ihren Gewohnheiten gefangen.

• Introspektion: Zwei entscheidende Fragen zum Nachdenken:
  1. Warum rauche ich?
  2. Mache ich es wirklich gern?

Im Moment mag das Rauchen angenehm erscheinen. Aber diese Reise wird den täglichen "Bedarf" an Zigaretten entlarven und zeigen, dass es keine echten Vorteile bringt. Denk daran, Aufhören bedeutet keinen Verlust. Ein rauchfreies Leben zu führen bietet eine Fülle positiver Ergebnisse. Beginne deine Reise, indem du hier klickst.